Mental geht alles leichter – Botschaften für eine bessere Lebensqualität – Der Mental-Coach
1. Wenn man das Wort Zen-Meister hört, ist man mit seinen Gedanken schnell in Japan oder dem alten China. Prof. Karlfried Graf Dürckheim ist ein Deutscher, Psychologieprofessor, Zen-Meister und Weisheitslehrer. Sollte man ihn kennen? Ja!
2. EFT - Die Klopftechnik mit der man auch das intensivste Gefühl aushalten kann 3. Wie sortiert man sich widersprechende Gefühle, wie erkennt man welcher von den 1.000 gerade durch meinen Kopf rasenden Gedanken, ein richter und ein wichtiger ist? Und wie moderiert man sich selbst, so dass aus diesen 4 oder 15 Entscheidungsmöglichkeiten die richtige Entscheidung wird?
4. Warum hat es seit Januar keine Newsletter mehr gegeben? Weil wir seitdem auch gerade mehrere Krisen bewältigen. Barbara ist eine der tapfersten Frauen der Welt. Aus welchen Gründen der Krebs nach 30 Jahren bei ihr noch mal zuschlagen konnte, wissen wir noch nicht.
5. Es gibt Dinge, die gibt es gar nicht. Der Staat fördert unsere Trainings. Mit 500 Euro pro Jahr und Nase. Unfassbar, aber wahr.
6. Humor ist wenn man immer lacht: Morgens, abends, täglich. Besonders im Frust und beim Arbeiten. Und natürlich beim Reflektieren und reden über das, was gelaufen ist, was man geschaft hat. DANACH .....
7. Ich nutze jede Kraftquelle. Dieses Motto, lieber Leser, hast du dir sicherlich schon lange ins Programm geschrieben. Und das mit dem Gänseblümchen am Wegesrand hast du auch beschlossen.
Euer Werner Ehrhardt der noch nie in einem Jahr so viele Glücksminuten erleben durfte wie in diesem Jahr. Und der noch nie innerhalb eines Jahres so viele Leidens- und Angstminuten erleben musste, wie in diesem Jahr. Akzeptanz.
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Plötzlich ist alles anders. Da sagt jemand: „Ja der Krebs ist bösartig und wir sollten so schnell als möglich operieren. Mit Chemo- und Strahlentherapie sollten sie mal zwei Jahre rechnen“. Du bist nach vielen Jahren plötzlich als Missbrauchsopfer akzeptiert und darfst über die Demütigungen deiner Kindheit sprechen, hast aber gar nicht die Kraft dazu. „Die Firma“ teilt dir mit: „Ja Sie gehören auch dazu. Sie werden entlassen. Tun Sie bitte nichts falsches, es könnte sie viel Geld kosten“. Du erlebst, wie jemand im Internet oder in einer Zeitung gegen dich hetzt, dein Image zerstört und du weißt gar nicht, wer und warum und wofür. Oder das einfache hundsgemeine Mobbing. Plötzlich sind in der Firma alle gegen dich, lachen über dich, weisen dir Fehler nach die du nie gemacht hast, oder geben dir idiotische Anweisungen. Ein Trauma beginnt. Denn du kannst dich nicht wehren, egal wie sehr du es möchtest. Mit allem was du tust machst du es nur noch schlimmer. Wir leben in einer Welt ständig zunehmender Traumatisierungen. 
Wir schreiben das Jahr 1966. Im Huber Verlag erscheint die erste Auflage des Weisheitsbuches: Der Alltag als Übung. Jetzt ist es gesagt. Lehre und predige nicht anderen die Verhaltensänderungen, die du selber nicht hinbekommst. Sondern praktiziere täglich das, was du als gut erkannt hast. Akzeptanz. Überfordere dich dabei nicht, sondern sei tolerant mit dir. Statt in der Pathologie des Perfektionismus zu verenden: übe, übe, übe. Und so wird sich das was dir wichtig ist, immer mehr vollenden. Akzeptiere dein Leben so wie es ist. Graf Dürckheim erlebte in jungen Jahren, wie er ohne Erklärung für Jahre eingesperrt wurde und in Einzelhaft leben musste. Irgendwann wieder entlassen wurde, wiederum, ohne je zu erfahren warum. Das sind ja Traumatas vom Feinsten würde man heute sagen. Er studierte danach Psychologie und wurde Professor für Psychologie. Das brachte ihm aber für seine Traumatherapie (wie vielen anderen auch) gar nix. Daraufhin ging er nach Japan, lebte in Zen-Klöstern, erlernte die Kunst des Bogenschießens, sowie einiges andere mehr. Er wurde Zen-Meister. Das ist nach wie vor die höchste Meisterwürde für Weish
eits- und Lebenslehrer. (Psychotherapeuten und Mentalcoaches sind dagegen einfache Handwerksburschen mit dem Reifegrad eines Diplomanden). Der Zen-Meister Prof. Dr. Graf Dürckheim kam zurück nach Deutschland und gründete die Existential-psychologische Bildungs- und Begegnungsstätte Todtmoos-Rütte. Er nutzte die deutsche Sprache wie noch nie jemand vor ihm und er lehrte Zen für Deutsche in Deutsch. Er lehrte Übungen, die jeder anwenden konnte und lebte bescheiden bis an sein Lebensende. Wer immer sich oder anderen eine Freude tun will, kaufe sich ein Audiobook von ihm, wie dieses 
Gary Craig ist der „Erfinder“ der Emotional Freedom Techniques. Eine geniale Technik um Schmerzen und Gefühlsüberflutungen ertragbar zu machen. EFT knüpft an die Akupunktur-Tradition der Chinesischen Medizin an, mit dem Unterschied, dass keine Nadeln verwendet werden. Stattdessen wird mit den Fingerspitzen auf bestimmte Meridianpunkte geklopft. So werden aktuelle oder schon lange zurückliegende Gefühlsüberflutungen, die zu Energie-Blockaden geführt haben, ertragbar und wieder steuerbar gemacht. Ein Segen für die Menschheit. Sehr einfach, sehr effizient, sehr wirkungsvoll. Dem Erfinder war es wichtig, dass diese Methode JEDEM der es braucht kostenlos zur Verfügung steht. Ganz klar eine Sternstunde für Youtube. Eine Übersicht findet man 
dann das Problem ansprechen, es weg klopfen und dann feiern gehen. Für jeden der Fassbinders Film „Angst essen Seele auf“ gesehen hat, ist klar: Zu intensive schmerzhafte Gefühle werden von der Sicherheitszentrale des Unterbewusstseins nicht mehr zugelassen. Und deshalb ist es sinnvoll, sich diesen bisher abgelehnten und unterdrückten Gefühlen in einer Gruppe von Leidensgefährten, unter Zuhilfenahme anderer Akzeptanztechniken (Tiefentspannung mit Musik nach Prof. Schwabe) und mit erfahrenen Traumatherapeuten zu nähern. Dann ist die Erfolgssicherheit allerdings bei 100%. Nachdem ich in den letzten zwei Jahren sehr positive Erfahrungen als Mentalcoach und Psychotherapeut mit dieser Technik, die in der Tat emotionalen Frieden ermöglicht, machen durfte, bin ich davon nun auch empirisch überzeugt. Und wie es der Zufall will, kommen seitdem auch immer mehr Leute auf mich zu, die mir sowohl ihre uralten Traumas zur Heilung anvertrauen, als auch für schmerzhafteste aktuelle Kränkungen, Verletzungen und Niederlagen sofortige Lösungen haben wollen. 
Wie gesagt, es funktioniert und jeder Mensch braucht seine einzigartige, auf ihn abgestimmte maßgeschneiderte Lösung. Ich erlebe im Moment in meiner Privatpraxis sehr viele Menschen in der Krise. Was sie alle eint ist, sie können mit den Spannungen nicht umgehen, die ihnen - durch die Krise ausgelöst - Existenzängste machen. Sie wollen diese Ängste unterdrücken, sie durch jammern, leiden, klagen, kompensieren oder einfach nur durch hex hex (á la Bibi Blocksberg) „weggemacht“ bekommen. Wenn ich sie dann auf Akzeptanz umprogrammiere, beginnen die wertvollsten Lernprozesse ihres Lebens. Sagen sie später. EFT ist eine der einfachsten und genialsten Akzeptanzerweiterungstechniken. Es braucht nur ein bisschen Zeit, Vertrauen zu jemanden, von dem man sich führen lassen kann und Mut. Den gibt’s bei mir übrigens gratis. Oral, anal, real, mental. Nach Bedarf. 
Seit 1993 lebe ich so gut wie ausschließlich von Weiterempfehlungen zufriedener und dankbarer Kunden. Hier wieder eine Empfehlung, diesmal von Antje Claussen, ehemals Antje Lüdemann. (Sie hat ihren Sohn übrigens zwei Wochen nach seiner Geburt schon zum Kraftquellentraining angemeldet. Wenn er denn mal 18 ist). Die Kommunikation mit anderen kann immer nur so gut sein
, wie die Kommunikation mit sich selber. Wer sich selber nicht zuhört, kann auch anderen nicht zuhören. Wer sich selber keine Fragen stellt, kann auch anderen keine Fragen stellen. Wer sich selber mit „ja, aber…“ den „Krieg“ erklärt, wird auch andere mit „ja, aber“ zum Machtkampf herausfordern. Und wer mit sich selber nicht präzise argumentiert, wird auch andere mit diffusen Aussagen verwirren und verunsichern. Wie kann man Kommunikation mit sich selber gut lernen. Zum Beispiel mit dem Tipp von Antje. 
Die Steigerung davon ist das Tagebuch. Warum schrieben so viele Persönlichkeiten der Geschichte Tagebuch? Weil es ihnen gut getan hat. Ich bevorzuge das elektronische Tagebuch, als Tecki und I-Pad-Fan natürlich die Variante „Edles Leder“ für 2.39 Euro. Ohne Codewort kommt da niemand rein. Man hat es immer bei sich. Per Touchscreen lässt es sich superleicht bedienen, man kann jederzeit korrigieren. Und 
sowie man ES aufgeschrieben hat, sieht man es vor sich. Was eben noch ein diffuser flüchtiger Gedanke war, ist jetzt ein konkreter Satz. Was eben noch ein belastendes, unklares, kaum definierbares Gefühlsgemisch war, ist „plötzlich“ ein überschaubarer Cocktail. Man betrachtet ihn mit Abstand und Distanz. Und plötzlich ist es gar nicht mehr schlimm. Aus „unerträglich“ und „vermutlich bin ich bescheuert“ ist ein „na ja, das kenn ich doch“ geworden. Ein Tagebuch gibt einem selber die Sprache zurück. Es ermöglicht einem flüchtige Gedanken und blöde Gefühle beim Namen zu nennen oder neue Namen für etwas zu finden, das es bisher noch nicht gab. Die Entdeckung von mir selbst. Das sich erlauben von immer mehr Akzeptanz und immer mehr Differenziertheit. Am Anfang schreibt man sich alles von der Seele, was einem so durch den Kopf geht. Dann kann man es reflektieren, bewerten, sortieren, so stehen lassen, es weiter und zu Ende denken. Dabei kommt man früher oder später in den Alphazustand. Man kann die Vor- und Nachteile von mehreren Entscheidungsalternativen gelassen gegeneinander abwägen. Du erlebst wie sich DIE richtige Entscheidung herauskristallisiert und hast irgendwann das Gefühl von Sicherheit. Ja. Genau. Jetzt. Und je besser die Kommunikation mit dir selber wird, umso besser wird sie auch mit anderen. Als Mentalcoach habe ich das schon so oft hören dürfen. „Es ist wie ein Wunder. Die anderen hören mir plötzlich zu. Sie interessieren sich für mich und meine Gefühle. Ich werde plötzlich auch mit meinen Ecken und Kanten akzeptiert.“ Also Freunde der exzellenten Erlebnisverarbeitung und des professionellen Selbstmanagements: Aller Anfang ist immer sofort. Ist das nicht ein guter Aufhänger um dann auch die Kommunikation mit deinem Lieblingstrainer wieder aufzunehmen? 
Brustkrebs kommt heutzutage bei jeder zehnten Frau und statistisch am meisten bei Frauen mit 63 vor. Barbara ist 63. Dank ihrer Intuition hat sie das Ganze im Frühstadium erkannt, wir gehen von einer Heilungschance von 100% aus, in drei Jahren wissen wir mehr. Und auch ohne Haare sieht sie sexy aus. Sie ist nunmehr aus dem Berufsleben total ausgestiegen, es wird vermutlich nie wieder ein Glückstraining geben. In allen anderen Trainings ist seit Mai Gabriela Jonas an meiner Seite. 
Im Februar und März wurden wir beide alle 10 bis 15 Minuten mit Angstattacken überflutet. Wenn wir nicht gerade im Wolf-Training die EFT-Klopftechnik gelernt hätten, wären wir damals ziemlich aufgeschmissen gewesen. So konnten wir innerhalb von sechs Wochen, die damals noch tödliche Gefahr akzeptieren, und uns im April im Spice & Spa in der Türkei auf die OP vorbereiten. Und wir konnten im August unsere Alaska-Kanada Reise machen. Die Hauptpsychotherapie für Krebskranke: Erzeuge so viel als möglich Freude pro Tag und genieße jeden positiven Augenblick, haben wir uns beide zur „Alltagsaufgabe“ gemacht. Denn die Verunsicherungen, Ängste und Schmerzen sind auch weiterhin tägliche Gäste in unserem Leben. 
Das Bundesministerium für Bildung und Forschung spendiert jedem Bildungswilligen pro Jahr 500 €. Das Ganze stammt aus Fördertöpfen der EU. Wer alles antragsberechtigt ist und wie man zu dem Geld kommt lese man 
Es gibt einen neuen Comedian in Deutschland, der wieder mal für alle da ist. Leute wie Cindy aus Marzahn, Mario Barth oder Oliver Pocher sind ja mittlerweile zum Zappingbeschleuniger geworden. Der neue Stern am Lachhimmel heißt Matze Knop. Seine Parodien von Louis van Gaal, Franz Beckenbauer, Niki Lauda, Maradona, Dieter Bohlen, Oliver Kahn, Magath oder Klinsmann sind so was von witzig, überraschend, treffsicher, und vor allem annehmbar, dass es einen jedes Mal vor Lachen zerreist. Also, wer mal wieder richtig lachen (trainieren) will, youtube bringt’s auf jedes gute Handy. Ansonsten auf den heimischen Computer. 
Aber jetzt ist Herbst. Welches sind deine Lieblingsbilder am Wegesrand? Hier eins von mir.
