Dr. Ehrhardt Akademie für Mentale Fitness

Dr. Karl Werner Ehrhardt
Wilhelm-Leibl-Straße 4
83607 Holzkirchen Obb.

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Website: www.mental-fit.de

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Das Entspannungscamp - "Abschalten, Tiefentspannen und jeden Stress bewältigen"

Entspannung

Diesen Kurs braucht mittlerweile jeder. Immer mehr Menschen leiden darunter, nicht mehr auf natürliche Weise abschalten und zur Ruhe kommen zu können. Die Geschwindigkeit unserer Welt hat uns verändert. Dazu kommt der Stress der nie weniger, sondern immer mehr wird. Obwohl wir uns alle damit beruhigen, dass man ein Entspannungsverfahren erst dann erlernen muss, wenn man wirklich krank ist, sind wir es oft bereits. Denn die Verschleißteilschäden sind tickende Zeitbomben.

Dieser Kurs vermittelt vier Entspannungstechniken gleichzeitig:

1) Das Autogene Training nach J. H. Schultz

2) Die Muskeltiefentspannung nach Jacobson und Brechtl

3) Das Tiefentspannen mit Musik nach C. Schwabe

4) Tiefstentspannen mit MindMachines


Profis nutzen nämlich alle vier Techniken:

1) Wann immer man merkt, es wird zu viel und vor jeder schwierigen Situation: Autogenes Training. Profis nutzen es bis zu 12 Mal am Tag.

Das ist klassisches Umschalten. Von Unruhe auf Ruhe, von erschöpft auf Kraft.

2) Wenn mal wieder alles zu spät ist, der Stress zugeschlagen hat, bzw. man sich echt aufgeregt hat: Muskeltiefentspannung, um aus der inneren Verspannungshölle herauszukommen. Sonst ist der Tag und manchmal auch noch der nächste "gelaufen".

3) Um auf Kreativität, auf Freizeit, auf's Wohlfühlen umzuschalten, "runter zu kommen", von der Arbeit endgültig abzuschalten: das Tiefentspannen mit Musik.

4) Wenn man so kaputt ist, dass man zu allem zu "faul" und nichts aktivem mehr in der Lage ist: die Mindmachine.

Danach sind Sie in der Lage Ihre Entspannungstechniken sowohl als Wohlfühlentspannung, als Regenierungsentspannung, als auch als zum Power auftanken zu nutzen. Allein das gleichzeitige Erlernen von vier Entspannungsverfahren ist weltweit einzigartig. Das Training dauert 6 Tage und danach wird man noch 10-12 Wochen individuell gecoacht, bis auch wirklich alle vier Entspannungsverfahren in den Alltag integriert sind.

Jedoch wäre es kein Dr. Ehrhardt Training, wenn Sie beim Beseitigen der Stressfolgen stehen bleiben würden. Nein, es werden auch viele Ursachen für Stress beseitigt. Sie analysieren Ihre 10 schlimmsten persönlichen Stress-Situationen und erlernen 10 maßgeschneiderte Stressbewältigungsstrategien. Da Sie an der Erarbeitung von ca. 80 Stressbewältigungsstrategien Ihrer Gruppenmitglieder teilnehmen und wertvolle Unterlagen über ca. 600 andere individuelle Stressbewältigungsstrategien erhalten, sind Sie für den Rest Ihres Lebens gut ausgerüstet. Was Sie in keinem Lehrbuch finden, haben Sie zu Hause: ein Kompendium von Stressbewältigungsstrategien für so gut wie jede Lebenslage.

Dieses Training ist der Einstiegskurs 2 in die Welt der mentalen Strategien. Denn alle mentalen Strategien (Abläufe und Ziele visualisieren, Kraftfresser erkennen und umwandeln, in Stärken, Werten und Bildern Kraft tanken usw.) funktionieren ja nur in der Welt der Tiefentspannung und müssen das Nadelöhr der Selbstakzeptanz und des Abschaltens passiert haben. Dieses Training ist der Mental-Führerschein für Arbeits-, Leistungs- und Genussfähigkeit und es ist eine Gesunderhaltungs-Versicherung.

Selbstverständlich nehmen Sie Ihr Trainingsergebnis auf CD gebrannt mit nach Hause, um es zur täglichen Selbstmotivation zu benutzen.

Ich möchte gern mit Dr. Ehrhardt sprechen/ Ich möchte mich gerne anmelden.

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